成年人最好的领悟：屏蔽“情绪辐射”

  坐在自己对面格子间的同事一整天抱怨老板，好像也会波及你的情绪，让你开始郁闷起来；

  情绪有好有坏，稳定向上的情绪环境会让人变得更自信，反之，不积极的情绪则像病毒一样凶猛，侵蚀身体的健康。

  杉矶大学教授加利·斯梅尔做过这样一个实验，他让一个满脸笑容的人和一个满脸愁苦的人共处一室。

  马丁·赛利格曼曾说过：“面对不积极的情绪，如果你没有强大的心智去消化，那么默默疏远与屏蔽，是最好的选择。”

  一路上，为了不让朋友陷入失恋的痛苦中不能自己，便安慰道：“想开点，没什么过不去的坎。”

  一系列的不积极的情绪汹涌而来，包围住木木，最终和她和男友发生争吵，两人差点分手。

  就是揪住过去事情不放，让自己一直陷入那个情境中，不停地反复地去想，陷入情绪的漩涡无法自拔。

  被拴着的那只羊死了。它不是被狼吃掉的，也不是饿死的，而是每天面对凶恶的狼，它活在自己营造的恐慌中，最终走向死亡。

  因为朋友无意间的一句玩笑，觉得这么多年的朋友情付诸东流，陷入难过中，缓不过神来。

  罗翔老师说：“人生如一场长跑，咱们不可以被某些人或事困扰太久，否则就会发现了自己陷入泥沼无法自拔。”

  美国著名作家罗伯特·罗素说过：“屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。”

  一个长期被情绪左右的人，更容易受情绪的支配，尤其面对不积极的情绪，学会屏蔽，丰盈内心，助于成长，不妨试试这3点。

  在接受杨澜的采访时，被问其怎么样应对不积极的情绪、应对外界干扰，让自己更专注于事业。

  徐梦桃，今天你站在山顶的时候，你害怕了；你当然可以害怕，天气那么冷，风那么大，怎么能不害怕呢；

  别人开始质疑我了；还好，我战胜了自己，一步一步把滑雪这一个动作在头脑中演绎了一遍”。

  正是用这种方式，让徐梦桃在实现自身人生价值的道路上能一跃前行，成为行业里的翘楚。

  看着自己朋友圈里同行每天发拿到什么奖或者拍了什么电视，自己内心特别焦虑。

  后来，她强迫自己关闭朋友圈，不再过多关注那些信息，专注于身体具体的关系。

  一段时间后，她发现，哪怕自己不存在融入那个圈里，哪怕没那么厉害，那么优秀，仍然获得了被爱。

  独处并非孤独，它会沉淀内心，在喧嚣的闹市让自己尊重最本质、心里最深处的东西。

  著名诗人李白，在遭遇官场失利后，找不到可倾诉对象，坐在月下独饮花间一壶酒。

  看着天边的明月和月光下自己的影子，情感涌现，写出“举杯邀明月，对影成三人”的千古名句。

  找不到知音的李白，在月光下独酌时，面对自己的内心，找到了自己心灵的寄托。